Диета на салатах поможет вам сбросить несколько килограмм, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Эта диета очень вкусная и полезная. Она благоприятно сказывается на вашей коже и волосах. Диета на салатах рассчитана на 2 недели, на протяжении которых разрешается употреблять только салаты из фруктов и овощей. Какие правила салатной диеты? Нельзя смешивать фрукты и овощи в одном блюде. В салаты не позволяется добавление соли, сахара и меда. Заправка салатов должна проводиться только оливковым маслом и лимонным соком. Ваш рацион должен состоять из несладких фруктов, таких как киви, зеленые яблоки или апельсины. Не разрешаются бананы и сладкий виноград. Нельзя употреблять картофель, а остальные овощи есть только в сыром или вареном виде. Фруктовые салаты разрешается заправлять кефиром или йогуртом. В овощные салаты рекомендуется добавлять зелень. Диета на салатах: меню на день Завтрак: салат из фруктов, заправленный йогуртом. Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Например: салат из сладкого перца, огурца и помидора. Ужин: в этот прием пищи вы можете покушать овощной салат, заправленный соком лимона. Например: салат из капусты и моркови. На протяжении дня разрешается пить зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, лимонную воду. На ночь можно выпить стакан кефира.
Источник:
Травмы, получаемые в процессе тренировок – неотъемлемая
Чтобы получить желаемую красивую фигуру, необходимо