Десерт из клубники и кефира

Я люблю кефир за его пробиотические, улучшающие здоровье кишечника свойства. Но мне не всегда хочется выпить стакан кефира, потому что он может быть немного кислым. Первоначально я создавал эти кефирные хлопья для своих детей, потому что у меня был какой-то остаток кефира, и я не хотел, чтобы он испортился, пока мы были в отпуске. Теперь это мой любимый способ «пить» кефир! И я чувствую себя хорошо, отдавая их своим детям, потому что они намного лучше, чем леденцы с добавленным сахаром. Узнайте как сочетается кефир и клубника. Десерт: кефир и клубника Низкокалорийные, с низким содержанием жира и низким содержанием углеводов! Кефир можно назвать более мощной версией йогурта из-за его длинного списка питательных веществ и пробиотиков, созданных в процессе ферментации. Клубника содержит марганец, медь, фосфор и антиоксиданты в форме витамина С, который может повысить иммунную функцию. Бананы наиболее известны своим содержанием калия, который необходим для поддержания нормального кровяного давления и работы сердца. Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 2 часа, чтобы заморозить Количество порций: 10 Ингредиенты: 2 чашки несладкого кефира; 1 чашка клубники; банан (нарезанный ломтиками); 1 горсть грецких орехов (по желанию); 2 ложки сырого меда (по желанию). Инструкции: 1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы. 2. Разлейте по льду и заморозьте не менее 2 часов, предпочтительно на ночь. В порции: калории: 37; Всего жиров: 0 г; Насыщенный жир: 0 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Полиненасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 2 мг; Натрия: 25 мг; Калий: 144 мг; Углеводы: 6 г; Клетчатка: 1 г; Сахар: 5 г; Белок: 2 г Десет из клубники и кефира — Рецепт 2 Этот классический ароматизированный кефир быстро станет любимым в летние месяцы, когда созреет клубника. Ингредиенты: 2 стакана воды кефира; 1/2 чашки пюре из клубники; сок 1 крупного лимона. Инструкции: Налейте кефир в герметичные бутылки, равномерно распределив его между двумя или тремя бутылками. С помощью воронки, разделить на протертую клубнике равномерно между бутылками. Разрежьте лимон пополам, и разделите сок поровну между бутылками. Пусть это бродит 1-3 дня, в зависимости от желаемого уровня газирования.
Источник: mymulti.ru