Как правильно пить воду?

Согласно отчету Национального института здравоохранения, около 60 процентов организма состоит из воды. Это включает в себя большую часть вашего мозга, сердца, легких, мышц и кожи, и даже около 30 процентов ваших костей. Узнайте как правильно пить воду в день похудения. Помимо того, что вода является одним из основных ингредиентов в рецепте для человечества, она помогает нам регулировать внутреннюю температуру. А также переносит питательные вещества по всему телу, очищает отходы, образует слюну, смазывает суставы и даже служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущих плодов. Нет никаких сомнений в том, что вода имеет решающее значение для здоровья. И все же, существует небольшое научное согласие относительно точного количества вещей, которые человек должен потреблять каждый день. Так сколько воды на самом деле нужно пить, чтобы быть здоровым? Содержание Сколько нужно пить воды?Еда и напиткиКак правильно пить воду и в какое время?1) После пробуждения2) Перед едой3) Перед ванной4) Как правильно пить воду перед сномГрафик питья водыСколько нужно пить воды? Возможно, вы слышали, что вам следует выпивать по 8 стаканов воды в день (около 1,9 литра). Это неправильный ответ. Несмотря на распространенность этого легко запоминающегося правила, нет никаких научных доказательств, подтверждающих его. На самом деле, многочисленные исследования показывают, что это гораздо более актуальная питьевая вода, чем это необходимо для большинства здоровых взрослых. Исследователи говорят, что проблема с этим правилом заключается в том, что питьевая вода — не единственный способ увлажнения человека. Да, правда, что жадность до H2O — это недорогой и бескалорийный способ, но правило «8 x 8» решительно игнорирует два больших источника ежедневного потребления воды. Еда и напитки Одним из таких источников является еда. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырые фрукты и овощи; фрукты, такие как арбузы и клубника, например, содержат более 90 процентов воды по весу. Разные диеты, содержат разное количество воды, но это накапливается.
Источник: mymulti.ru